Wir atmen etwa 20.000 Mal pro Tag – und bemerken es kaum. Dabei ist der Atem eines der mächtigsten Werkzeuge, das wir besitzen. Das Nervensystem verstehen: Gaspedal vs. Bremse Unser autonomes Nervensystem hat zwei „Modi": Sympathikus – das Gaspedal. Er schaltet bei Stress, Gefahr oder Aufregung ein: Herzrasen, Anspannung, Cortisol-Ausschüttung. Der Körper ist bereit zum Kämpfen oder Fliehen. Parasympathikus – die Bremse. Er sorgt für Erholung, Verdauung, Heilung und tiefe R
